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ED(勃起不全)の進行度を自宅で確認する方法:彼女に申し訳ない気持ちを軽減するために


ED(勃起不全)は男性にとって精神的にも身体的にも不安を感じやすい症状です。
「彼女に申し訳ない」と感じる方も多くいますが、まずは自宅で自分の状態を正しく把握することが大切です。

ここでは、医療機関に行く前でもできる自宅での進行度チェック方法をまとめました。


1. EDの進行度とは

EDの進行度は、勃起の質・頻度・持続時間で判断されます。
軽度~重度に分ける目安は以下の通りです。

進行度 特徴
軽度 性行為の半分以上は勃起可能、硬さは十分だが持続が短いことがある
中等度 性行為で勃起が不十分、挿入困難になることがある
重度 性行為がほぼ不可能、勃起自体がほとんど起こらない

2. 自宅でできる進行度チェック方法

2-1. 自然勃起(朝立ち)の観察

  • 朝起きたときの自然勃起は、EDの有無を知る簡単な目安

  • 毎朝の勃起の有無・硬さ・時間を1週間ほど記録

  • 自然勃起がある場合は心理的な要因が関与している可能性が高い


2-2. 手による刺激での勃起反応

  • 自宅で自慰行為や手での刺激を行った際の勃起の状態を観察

  • 勃起の硬さや持続時間を確認

  • 性行為時の勃起と比較して、物理的要因か心理的要因かの目安になる


2-3. 勃起硬度スコア(EHS)を使う

  • EHS(Erection Hardness Score)で硬さを評価

    1. まったく勃起しない

    2. ふくらみはあるが硬くない

    3. 柔らかいが挿入可能

    4. 十分に硬く、挿入も問題なし

  • 日常の勃起や性行為時にチェックし、1~2が続く場合は進行している可能性あり


2-4. 性行為時の自己評価

  • 性行為中の勃起の維持や硬さを自分で記録

  • 「勃起しない・硬さ不足・途中で萎える」頻度を週単位で観察

  • 回数が増えるほど進行度は高いと判断


3. 心理的要因の確認

EDには**心理的要因(ストレス・不安・パートナーへの罪悪感など)**が関係することも多いです。

  • 性行為に対して緊張してしまう

  • 彼女に申し訳ないと感じる

  • 性的自己評価が低下している

心理的要因が関与する場合は、リラックスして行える環境でのチェックが重要です。


4. 自宅チェックの注意点

  • 記録は客観的に(勃起の硬さ・時間・頻度)

  • 無理に性行為や刺激を試さない

  • 記録を元に医師に相談する材料として活用


5. まとめ:自宅でできるED進行度の確認ポイント

  1. 朝立ち(自然勃起)の有無と硬さを観察

  2. 手による刺激での勃起反応をチェック

  3. 勃起硬度スコア(EHS)で硬さを評価

  4. 性行為時の硬さ・持続時間を記録

  5. 心理的要因も含めて総合的に判断


自宅で進行度を確認することで、不安や「彼女に申し訳ない」という気持ちを整理しやすくなります
軽度の場合は生活習慣の改善や心理的アプローチでも改善可能ですが、進行している場合は早めに泌尿器科やED治療専門医に相談することが重要です。

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